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										<strong>Alimentaci&oacuten y deporte</strong> <br/>
										<div class="text"><p>Las necesidades nutricionales y alimenticias del deportista son casi idénticas a las de las personas sedentarias. Necesitan carbohidratos, grasas, proteínas, vitaminas, minerales y agua en cantidades determinadas por la edad, estructura corporal y nivel de actividad. Estos requerimientos...<a class="mas">ver m&aacutes</a></p><div class="fecha">Mayo 18, a las 21:44</div></div>
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										<strong>¿Qué es el ejercicio aeróbico?</strong> <br/>
										<div class="text"><p>Las actividades rítmicas de los grandes músculos del cuerpo, como son el andar rápido, el jogging, el ciclismo, la natación, el esquí de fondo, el remo y el aeróbic entre otros son ejercicios aeróbicos. Esto exige el incremento mantenido en la respiración, en la circulación y en el ...<a class="mas">ver m&aacutes</a></p><div class="fecha">Mayo 10, a las 20:00</div></div>
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										<strong>Control de la tasa de colesterol por medio de la actividad física</strong> <br/>
										<div class="text"><p>Si bien la palabra colesterol es temida, éste es un elemento imprescindible para el perfecto funcionamiento del cuerpo. El colesterol es necesario para el mantenimiento de las membranas celulares de la mayoría de los tejidos y participa en la producción de diferentes...<a class="mas">ver m&aacutes</a></p><div class="fecha">Mayo 15, a las 21:01</div></div>
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										<strong>Press de banca</strong> <br/>
										<div class="text"><p>Músculos principales: pectoral mayor.
Músculos secundario: fascículo anterior del deltoide, trípces.
Descripción:

    * Túmbate boca arriba en el banco. Si tienes un arqueamiento excesivo de la región lumbar coloca los pies sobre el final del banco o sobre un pequeño escalón...<a class="mas">ver m&aacutes</a></p><div class="fecha">Mayo 22, a las 04:00</div></div>
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